jak zrobic

[...] grupa roznych osob rozne suple/lub nawet bez (ale bez soku!!!) rozne diety rozne treningi cel ten sam - redukcja kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!! podobnie jak sprawy mialy sie na BF kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem Takze jesli ktos chetny to zapraszam. Osoby z dosiwdczeniem (blog/test) mile [...]

[...] michy trzymana, tylko sie wkur**łem w potreningowym, bo kupilem sobie w weekend pstrąga na soróbowanie (0,5 kg) i wyszło 5 plastów po 100g, ale to sie nie nadaje na posilek, jakieś je***e ości, prawdziwego miesa prawie wcale, trzeba dłubać, wkoncu sie wkurzylem i wzialem kawal dobrej piersi (100g) i tym sposobem zjadlem duzoo bialka :P Co do [...]

Puma nie wiesz nawet jak ogromna wiarę w to że jeszcze będzie dobrze we mnie wlałeś. Czuje jakby wróciły mi wszystkie siły i nie tylko Dziękuje Ci że poświęciłeś czas tym bardziej że na samym forum prowadzisz dziewczyny i Niwixa, na prawdę to doceniam. Rozumiem że trening który mi dałeś mogę wykonywać bez względu na rehabilitacje. Rozumiem także [...]

[...] ja na maxa, bo tak te miesnie sa troche rozruszane ale bedzie to szlo strasznie opornie - zwlaszcza ze pozniej w tyg juz jej nie robisz. moze stad masz te problemy z jej dobrym rozwinieciem? rób więcej serii. jak na koniec treningu sprobujesz zrobic zwykla pompke i nie bedziesz w stanie za nic jej zrobic to znaczy ze klatke dowaliles dobrze.

Mam takie oto pytanie. Dzisiaj się zważyłem i mi waga pokazała 5kg więcej (z 61 na 66 :S) Jadłem przez te ostatnie 3 dni jak głupi bez opanowania, i spokojnie jadłem coś koło 7tys. kcal dziennie. I tu moje pytanie co zrobić, by wrócić do poprzedniej wagi - zrobić sobie jutro na przykład dzień głodówki żeby skurczyć żołądek? Dietę na -, dziennie [...]

dobry pomysł korwa zrobic spam +18 trzeba z duda zagadac zeby bylo cos takiego jak Mroczna Dzielnica w Dopingu tam sobie spamuja, nikt nie widzi o czym itp ciekawie pasuje zrobic !

chlopaki mam problem z uciazliwymi sasiadami... jakby byli spoko to co innego, ale sa po***ami wiec ttzeba cos z tym zrobic a wiec sytuacja wyglada tak: mam przed chata 3 podjazdy do samochodow, mieszkam przy krajowce wiec jest spory ruch itp. problem polega na tym, ze sasiedzi obok maja jeden podjazd w ktorym jest rowniez wejscie do chaty, i [...]

[...] konczymy na 70kg to wychodzi razem 10 serii i ok 20-25min na to cwiczenie trzeba czasun posiwiecic. Jeżeli ciężar będzie rósł i na następnym treningu zrobię serie w 5 czy 7 jakieś 75kg to wychodzi jeszcze wiecej serii..., 10 i 15 maja to do siebie, że nie zawsze da radę zrobić ta samą ilość pow. z 50kg czy 60 kg czasami tak bywa, że stoimy w [...]

[...] wypowiedzi więc ciągnę temat ... kolego "Yang32" - nie zacząłem trenować TKD miesiąc temu i wiem co piszę - nie musimy być tak "utwardzeni" jak karatecy Kyokushin - jestem tego pewien. jeśli założymy, że trenuje się wyłącznie na treningach i zdaje na wyższe pasy - Taekwondo wypadnie blado ... mam 2 kup (czerwony [...]

I miałem dzisiaj zacząc i nic z tego... Niestety grypa... Wszystko mnie boli i ogólnie źle się czuję. Jednak na tyle na ile mogłem to ten dzień wykorzystałem. Po pierwsze dieta. 7,45-płatki owsiane z mlekiem i 2 jajka gotowane. 11.00-bułka grahamka z suchą kiełbasą. 15.00-pół paczki ryżu brązowego, kawałek piersi z kurczaka, trochę szpinaku. [...]

Aga, moje podejście też się zmieniło, teraz już wiem, że nic na siłe, bo jak za bardzo chcę, to nic nie wychodzi poza tym jeszcze przez kilka dni (pewnie do końca przyszłego tygodnia) mam ciężki okres w pracy i treningi robię, ale bez interwałów i bez aerobów, bo nie mam już na nie czasu... ale niedługo już powinno być lepiej [...]

[...] 3x12-8 biceps; uginanie ze sztangą stojąc 4 x10-6 młotki 4 x 10-6 "Dzień dobry"zrób koniecznie na samym końcu pleców...poza tym brakuje świetnego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg...poza tym...Jeżeli wiosłujesz półsztangą, to dociągając linke wyciągu przydałby się jakiś inny chwyt, aby zmienić kąt, bo po co dwa razy to samo? Więc [...]

[...] ze mam ,,niewielkie wypuklenia dysków l4-5-s1'' powiedziała ze mam unikac przenoszenia cięzkich przedmiotów ,pracy na tasmie(tylko ze cięzko o taką prace zwłaszcza jak teraz nie mam żadnej) myslałem ze jeszcze pogram w piłke czy pocwicze na siłowni,zaleciła mi rehabilitacje ale powiedziała ze to jets nie wyleczalne i musze z tym życ [...]

Plan wygląda ok, jak sam go układałes i Ci pasuje możesz nim lecieć. Na plecy to wiosłowanie końcem sztangi (aka półsztangą) możesz zrobić jednorącz na triceps te pompki tyłem wywal i daj francuza leżąc sztangą po wycisku wąsko, a na koniec te prostowania w opadzie. I triceps przed bicepsem. co do powtórzeń to możesz zrobic tak że główne pierwsze [...]

Zrobiłem wirtualny obraz o wymiarach 50 cm szerokości na ok 21 wysokości .. zdjecie przerobiłem z tego zapodanego na forum ... Powiększenie zdjecia wiąże sie z utratą jakości, ale starałem sie zrobić to jak najlepiej.. Nie wiem czy mogę wrzucić link do zdjecia ;p wiec pytam. P.s jesli chodzi o wirtualny rozmiar to mogę zrobić każdy. :) EDIT: [...]

Bez sensu że możemy kupić jakiś Animal Pak bo można kupować ale nie możemy tego zrobić, takie przepisy to gol w swoją bramkę bo zamiast zarabiać na europejskich markach dajemy zarabiać USA, dlaczego? chyba nigdy tego nie zrozumiem no chyba że odp. jest banalna typu jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze i po prostu ktoś przyjął [...]

[...] produkcja atomowa tylko bylo robione na zlecenie zreszta spaprane bo cos tam z***ali, wystrczy wziac tren atomic, phoenix, brd... nie trzeba wbijac nawet tylko zobaczyc na jakosc wykonania plynu, zgadnij ktory bys wbil nie majac etykiet na flakonach calkiem przyzwoita firma z tego co slyszalem to tez DNA tak, ze jest w czym wybierac i nie ma [...]

kwiatula: nie wypadł. Ot, po prostu pewien nawiedzony judoka chciał udowodnić, że może zrobić tai otoshi na nieoporującym przeciwniku tak, żeby zrobić mu krzywdę. I owszem, udało mu się. Zobaczymy, jak mu pójdzie na oporującym, gdy dojdę do siebie... Scorpion: mi przeszkadza minusowa temperatura. Ja chcę lato! Albo przynajmniej późną wiosnę...

wiec co mam teraz zrobic zarzucic drugiego tabs czy jak ja bys to widzial w ogole bo nie chce nic spier.dolic ile to pociagnac 2-3 tyg maks i przerwe zrobic ? Zmieniony przez - epz w dniu 2010-01-26 10:30:00

[...] Rozpiętki-chyba od za dużego cięzaru zaczęłam poprzednio. Na następnym muszę chyba obniżyć, bo wydaje mi się, że technika przez to leci. Wyciskanie siedząc-sytuacja jak wyżej. Zrobiłam 4 serie zamiast 3, bo chciałam spróbować dźwignąć więcej, ale znów poległam. Wz nosy bokiem-5kg spokojnie mogę zrobić z 15powt. i to poprawnie, ale już z [...]